อาการเคล็ดขัดยอก เช่น นิ้วซ้น ขาเคล็ด
ส่วนใหญ่จะเกิดกับนักกีฬา กระนั้นนักกีฬาเขาก็จะรู้วิธีปฐมพยาบาลที่ถูกวิธี
แต่คนที่ไม่ใช่นักกีฬา บางครั้งเกิดอุบัติเหตุ เช่นใส่รองเท้าส้นสูง ส้นตึก แล้วขาพลิก
ปวดจนหาที่เปรียบไม่ได้ บางคนบอกเอาน้ำร้อนประคบ บางคนบอกเอายาเย็นๆทา ไม่รู้ว่าวิธีไหนถูกต้องกันแน่
แท้ที่จริงหากเกิดอาการปวดเคล็ด ช้ำบวม
ควรบำบัดโดยการหยุดเคลื่อนไหวส่วนที่ได้รับบาดเจ็บทันที
รีบนำน้ำแข็งห่อใส่ผ้าประคบเบาๆจนกว่าอาการจะทุเลา แต่ถ้าเกิดตรงบริเวณเท้า ข้อเท้า
หัวเข่า มือ ข้อมือ หรือข้อศอก ควรพันด้วยผ้ายืดที่สะอาด สักประมาณ 1 วัน หลังจากนั้นค่อยใช้น้ำอุ่น
ยาหม่องหรือยาน้ำมันระกำทาเพื่อให้ความร้อนกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
No comments:
Post a Comment